Sand-Pad Übungen

Hier findest Du eine Übersicht unserer Übungen mit dem Sand-Pad. Das sandgefüllte Neoprenkissen eignet sich hervorragend zum Training der Koordination und Stärkung der Griffkraft. Das Partnertraining mit dem Sand-Pad bringt eine Menge Abwechslung und Spaß.

Squat Front

Squat Front

Sand-Pad Beinübungen, Sand-Pad Schulterübungen

Ausfallschritt nach vorne mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad Ausfallschritt mit Frontheben ← Vorherige Übung Kurze Übungsbeschreibung Körper gerade und Sand-Pad über den Kopf gestreckt.Ausfallschritt nach vorne, die...
Overhead Lift

Overhead Lift

Sand-Pad Schulterübungen

Schulterdrücken mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad Schulterdrücken ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Sicherer, aufrechter Stand. Sand-Pad vor der Brust halten. Sand-Pad über den Kopf nach...
One Arm Lift

One Arm Lift

Sand-Pad Schulterübungen

Einarmiges Schulterdrücken mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad Schulterdrücken einarmig ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Sicherer aufrechter Stand. Sand-Pad auf Schulterhöhe halten....
Smashing

Smashing

Sand-Pad Core

Sand-Pad Smashing Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad auf den Boden smashen ← Vorherige Übung Kurze Übungsbeschreibung Sand-Pad über den Kopf strecken. Sand-Pad auf den Boden schleudern. Sand-Pad aufheben und wieder über den Kopf...
Rotation

Rotation

Sand-Pad Bauchübungen, Sand-Pad Core

Rumpfrotation mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Rumpfrotation mit dem Sand-Pad ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Sand-Pad mit fast gestreckten Armen vor die Brust halten. Rumpfdrehung mit Sand-Pad...
Push-up wide

Push-up wide

Sand-Pad Brustübungen

Liegestütz auf dem Sand-Pad mit Seitenwechsel Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Trizepsübung Double Overhead mit der Kettlebell ← Vorherige Übung Kurze Übungsbeschreibung Liegestütz mit einer Hand auf dem Sand-Pad. Arme beugen und Brust in...