Sand-Pad Core
Ganzheitliches Core-Training mit dem Gymbox Sand-Pad. Trainiere deinen Rumpf und damit deine gesamte Körperstabilität. Besonders Rotationsübungen schaffen die Grundlage für einen Körper der seine Kraft von Innen heraus entwickeln kann.
Rotation
Rumpfrotation mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Rumpfrotation mit dem Sand-Pad ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Sand-Pad mit fast gestreckten Armen vor die Brust halten. Rumpfdrehung mit Sand-Pad...
Recrunch Slide
Recrunch mit dem Sand-Pad als Slider Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad als Slider. Training für den Core ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Liegestütz-Position. Füße auf dem Sand-Pad. Knie nach vorne...
Roll-out Slide
Roll-out mit dem Sand-Pad als Slider Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad als Slider für die Übung Roll-out ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Liegestütz-Position. Hände auf dem Sand-Pad. Sand-Pad nach vorne...
Sidestaby
Seitstütz auf dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Seitstütz auf dem Sand-Pad für die seitliche Bauchmuskulatur ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Seitstütz auf dem Sand-Pad. Hüfte absenken. Hüfte wieder...