Sand-Pad Beinübungen
Die Beine und der Po werden oft zusammen trainiert und bilden damit einen großen Anteil an der Gesamtmuskulatur. Mit dem Sand-Pad bringst Du neue Abwechslung in dein Beintraining.
Single Squat One Side
Ausfallschritte mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad als Gewicht beim Ausfallschritt nutzen ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Aufrechter Stand. Sand-Pad auf der Schulter abgesetzt. Hinteres...
Lunge Backslide
Ausfallschritte auf dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad als Slider beim Ausfallschritt ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Leichte Schrittstellung. Hinterer Fuß auf dem Sand-Pad. Hinteres Bein...
Squat-up Front Lift
Kniebeuge mit Frontheben des Sand-Pads Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Kniebeuge mit Vorhalten des Sand-Pads ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Beine gebeugt. Sand-Pad mit gestreckten Armen unter der Schulter...
Swing
Beidarmiges Schwingen mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Sand-Pad Swing zur Stärkung von Beinen und Rücken ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Schulterbreiter Stand, Beine gebeugt. Oberkörper leicht...