Sand-Pad Armübungen

Hier findest Du Armübungen mit dem Sand-Pad. Das Sand-Pad Training für die Arme trainiert Bizeps, Trizeps und die Unterarme. Bei einigen Übungen werden zusätzlich der obere Rücken oder die Brust mittrainiert.

Push-up Close

Sand-Pad Armübungen, Sand-Pad Brustübungen

Enge Liegestütze auf dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Enger Push-up mit dem Sand-Pad ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Liegestütz-Position mit Händen auf dem Sand-Pad. Arme beugen. Brust zum Sand-Pad...

One Arm Lift to Shoulder

Sand-Pad Armübungen

Sand-Pad Heben zur Schulter einarmig Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Clean Variante mit dem Sand-Pad ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Oberkörper leicht nach vorne gebeugt. Gestreckter Arm hält Sand-Pad knapp...

Triceps Press

Sand-Pad Armübungen

Trizeps-Drücken mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Trizepstraining mit dem Sand-Pad ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Sand-Pad hinter den Kopf führen. Schulterbreiter Stand, gesamter Körper ist...

Biceps

Sand-Pad Armübungen

Bizeps Übung mit dem Sand-Pad Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Bizeps-Curl mit dem Sand-Pad Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Schulterbreiter Stand. Sand-Pad in beiden Händen. Arme gestreckt. Arme beugen und Sand-Pad nach oben vor die...