Core

Ganzheitliches Core-Training mit der Gymbox Smashbell. Trainiere deinen Rumpf und damit deine gesamte Körperstabilität. Besonders Rotationsübungen schaffen die Grundlage für einen Körper der seine Kraft von Innen heraus entwickeln kann.

Balance Bent Over

Core

Körperbalance trainieren mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 90% 90% ÜbungsbildÜbungsvideo Nicht nur eine Frage der Balance – die Bent Overs mit der Kettlebell Kurze Übungsbeschreibung Aufrechter Stand, Beine zusammen, Smashbell mit einer Hand vor dem Körper...

Wood Choppers

Core

Körperbalance trainieren mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 90% 90% ÜbungsbildÜbungsvideo Wood Choppers mt der Kettlebell ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Leichte Schrittstellung. Smashbell mit beiden Armen auf Hüfthöhe vor...

Circle Catch

Core

Circle Catch mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Kettlebell Circle Catch Coretraining Kurze Übungsbeschreibung Mit der Smashbell seitlich vom Körper Schwung holen. Smashbell vor die Brust schwingen und dort abfangen. Zum erneuten...

High Rotation

Core

High Rotation mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Seitliche Bauchmuskeln stärken mit der Kettlebell Kurze Übungsbeschreibung Smashbell mit beiden Armen zu einer Seite strecken. Smashbell im Halbkreis vor der Brust zur anderen Seite...

Around the Head

Core

Around the Head mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Around the Head mit der Kettlebell Kurze Übungsbeschreibung Smashbell hinter dem Kopf halten. Körper gerade. Smashbell im Schultergelenk um den Kopf rotieren. Übung in die andere...

Around the Leg

Core

Around the Leg mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Coretraining mit der Kettlebell Kurze Übungsbeschreibung Smashbell zwischen den Beinen halten. Beine leicht gebeugt, Oberkörper gerade nach vorne gelehnt. Smashbell mit einer Hand...