Beine

Die Beine und der Po werden oft zusammen trainiert und bilden damit einen großen Anteil an der Gesamtmuskulatur. Mit der Smashbell kannst Du alle klassischen Kettlebellübungen durchführen.

Overhead Squat

Beine

Overhead Squat mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 90% 90% ÜbungsbildÜbungsvideo Overhead Squat mit Smashbell trainiert Beine und Gesäß Kurze Übungsbeschreibung Schulterbreiter Stand. Körper bildet von Kopf bis Fuß eine Linie. Die Smashbell über den Kopf...

Turning Clean

Beine

Kettlebell Clean mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 90% 90% ÜbungsbildÜbungsvideo Kettlebellübung Turning Clean für die Oberschenkelrückseite Kurze Übungsbeschreibung Oberkörper nach vorne beugen und die Smashbell mit gestreckten Armen knapp über dem Boden...

Overhead Squat Front

Beine

Ausfallschritt mit Frontheben der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Kettlebell Ganzkörperübung für Beine und Schultern ← Vorherige Übung Nächste Übung → Kurze Übungsbeschreibung Körper gerade und Smashbell über den Kopf...

Front Side Squat

Beine

Oberkörperrotation im Ausfallschritt mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Kettlebellübung für Beine und Rumpf Kurze Übungsbeschreibung In den Ausfallschritt gehen. Smashbell mit gestreckten Armen vor der Brust halten. Körper zur...

Squat Push

Beine

Kettlebell Push in der Kniebeuge mit der Smashbell Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Squat Kettlebell Push Zur Zeit leider kein Video vorhanden. Kurze Übungsbeschreibung Füße zeigen nach vorne und stehen schulterbreit auseinander. Smashbell vor der...

Squat front

Beine

Kniebeuge mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Kniebeuge mit der Kettlebell Kurze Übungsbeschreibung Füße zeigen nach vorne und stehen schulterbreit außeinander. Körper aufrecht. Smashbell vor der Brust halten. Beine beugen und Gesäß...