Bauch
Kettlebelltraining für den Bauch mit der Gymbox Smashbell. Trainiere den Bauch mit klassischen Sit-ups und Crunches oder mit Rotationsübungen für die schräge Bauchmuskulatur und den gesamten Rumpfbereich.
Sidestaby Dynamic
Seitstütz auf der Kettlebell mit Hüftbeugung Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Seitstütz auf Kettlebell mit dynamischer Hüfte Kurze Übungsbeschreibung Seitstützposition auf der Smashbell. Körper in einer Linie. Hüfte Richtung Boden absenken. Hüfte...
Twist Drop Side-to-Side
Twist Drop mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Twist Drop mit der Kettlebell stärkt die Rumpfmuskulatur Kurze Übungsbeschreibung In Rückenlage Oberkörper und Beine anheben. Smashbell nach vorne halten. Smashbell auf einer...
Siderotation Legs Weighted
Seitrotation der Beine mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 60% 60% ÜbungsbildÜbungsvideo Kettlebellübung für Adduktoren und Bauch Kurze Übungsbeschreibung Rückenlage, Beine mit Smashbell über dem Boden angewinkelt. Beine mit Smashbell zur Seite rotieren. Beine...
Mountain Climbers
Mountain Climbers mit der Kettlebell Grad der Schwierigkeit 30% 30% ÜbungsbildÜbungsvideo Mountain Climbers auf der Kettlebell Kurze Übungsbeschreibung Körper stützt auf Smashbell, ein Bein unter dem Körper angewinkelt, das andere Bein gestreckt. Körpergewicht nach...